Witam ponownie, popróbowałem i jestem w stanie dołożyć kapuste i paprykę - czy to dobry wybór, czyli wszystkie warzywa które mogę jeść: -sałata -pomidor -ogórek -marchewka -brokuł -papryka -kapusta Czy wszystkie jeść po trochu czy mogę jednego dnia zjeść np. sałate, brokuł, kapuste drugiego dnia: papryke, marchewke i ogórka itd.
1. Mam problem z wykonaniem tego ćwiczenia nawet bez obciążenia ponieważ przy schylaniu się nie dam rady do końca się schylić ponieważ uda mi blokują, nie wiem może nie są rozgrzane, ale podobnie jak skłony, też rękoma nie mogę dotknąć do podłogi. O co chodzi? 2. Na co można zamienić MC? Mam w treningu poza MC na nogi przysiady, a na plecy [...]
[...] zaplanować posiłki ? Może być coś takiego ?? 9:00 - śniadanie 10-12 - (zależy o której bo dojazd zajmuje mi godzine) trening 12:30 - posiłek potreningowy + koktajl (odżywczy węgle) 15:30 - obiad 18:30 - podwieczorek 21:30 - kolacja i mam jeszcze pytania: 1. czy jak mam np. kurczak + ryz to na drugi dzien diete moge zmieniac na np. [...]
Za kilka dni wracam na silke po dlugiej przerwie. Jakie ćwiczenia moge wykonac w domu zeby nie miec potem od razu dużych zakwasow ? W sensie jakies rozciagania czy cos?
[...] skoro słabo biega, przepraszam to jest argument w rzeczowej dyskusji???), popatrzcie na to jego oczami. Duża rzesza ludzi jest wkręcona w triathlon i może nie widzi swoich poczynań, inwestowania w rowery, kaski, k***a jakieś aerobidony, zamiast zwiększyć siłę nóg i popracować na siłowni z martwym ciągiem i przysiadem. Xzaar to tytan pracy, tego [...]
[...] strzal jak bralem propa z EC 8 l temu co do winkaw teb z andro najbrawdopodobniej kosa bo biore tydz a stawy mnie juz bola 6 butle T400 bije z Andro 0 jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu chcesz poczuć coś bolącego to Tri Bolda zapodaj T400 działa jak należy potwierdzone badaniami testowane przezemnie jeszcze nadro mix cyp prop i master E [...]
Witam. Zacznę od tego, że ważyłem 87kg przy wzroście 184, zacząłem się zdrowo odżywiać, odstawiłem cukier, ułożyłem sobie dietę i schudłem za dużo... Moja waga na tę chwilę skacze pomiędzy 65-67 kg i nie mogę przytyć. Ćwiczę 2 miesiące, pierwszy miesiąc był w domu( nie miałem odpowiedniego wyposażenia) , drugi miesiąc na siłowni + 2x w tygodniu [...]
[...] . Jakaś infekcje ostatnio przechodziłes ? Nie. NIe byłem ostatnio ani przeziębiony ani nic innego mi nie dolegało. Lekarz prowadzący badanie zlecił rozpoczęcie diagnostyki czyli powrót do internisty. I tu mam dylemat bo zapewne nie ma sensu iść jak jestem w trakcie cyklu. Generalnie nie planowałem narazie schodzić ponieważ czuje się bardzo [...]
Dzieki Baryla WSC. Kozak odpowiedz. Czyli Deca idzie na bok w moim przypadku. Czy slyszales o czyms takim jak sis labs superbowl 400 (10ml, 200mg/ml Testosterone Enanthate 100mg/mg Trenbolone Enanthate 100mg/ml Drostanolone Enanthate)?pytam bo mam dostep rowniez do tego produktu i ewentualnie moge go rozwazyc w przypadku 2go cyklu? Ostatnie [...]
zazdroszcze . Mi jeżeli chodzi o ryż, to wafle ryżowe wchodzą, no tego moge zjeść i 2 paczki do 1 posiłku ale zwykly ugotowany no nie i to nie przechodzi , czy zwykly, czy basmati, aa nie sorry, jest jeden ryż który mi wchodzi , ale kosztuje tyle że napewno nigdy nie bede na nim bazował, biały z dzikim . Ewentualnie biały ale jak wrzuce do niego [...]
anchy zazwyczaj kupuję białka allnutrition i mogę poelcić wszelkie smaki czekoladowe - teraz mam chocolate peanut butter i jestem zadowolona :-) double chocolate czy chocolate nut też są smaczne. Chocolate mint ma trochę zbyt intensywną miętę jesli chcesz je wykorzystać jako dodatek do ciast czy omletów. Białą czekoladę próbowałam tylko w [...]
Na co moge zmienić ser żółty oprócz twarogu i ryb? Czy jeśli wstaje raz o 7, a raz o 9 to wielka roznice zrobi mi nastepny posilek ktory raczej zawsze bedzie o 10.35?
[...] gdzie mogę zakupić i za ile Ja ostatnio przed treningiem piłką rozbijałem sobie szwankujące mięśnie w nodze - to jeden koleś się pytał co mi się stało i dlaczego tak leżę i czy może nie wezwać karetki. Ja dość dużo ważę teraz - zbliżam się do 110 kg i jak nacisnę taką masą na piłeczkę to normalnie zatyka z bólu. Więc moje rolowanie z boku [...]
Cześć. Mam pewne wątpliwości: Czy połączenie cukrów prostych z tłuszczem w posiłku z automatu odkłada tkankę tłuszczową czy to mit? Chodzi mi tutaj, czy po treningu siłowym mogę przyjąć jabłko + 1 jajko jako taką przekąskę do początku odbudowy? Po 30 minutach jem pełnowartościowo 100g makaronu i 2 jajka, więc tak pomyślałem właśnie, czy można to [...]
Czy można pogodzić dietę IF z pracą na 3 zmiany? Bo z tego co czytałem to najlepiej mieć ustalone jedne godziny w oknie żywieniowym i się tego trzymać. A jak pracuje na 3 zmiany to moge to sobie zmieniać czy jakoś inaczej to rozplanować?
Czy można pogodzić dietę IF z pracą na 3 zmiany? Bo z tego co czytałem to najlepiej mieć ustalone jedne godziny w oknie żywieniowym i się tego trzymać. A jak pracuje na 3 zmiany to moge to sobie zmieniać czy jakoś inaczej to rozplanować?
[...] do WC, staram się też nie pić ani nie jeść za dużo,żeby mnie kolka nie złapała hehe normalnie jakbym maraton miała biec%-) Mimo stresu przygotowań super było się tak zmęczyć :-) Dziś zrobiłam brownie daktylowe z truskawkami i całkiem smaczne wyszło :-) Uwielbiam brownie ale nie mogę się jakoś przekonać do wypieków z batatem czy fasolą. Jakoś [...]
[...] Trzeba powiedzieć wprost, kupuje bo chcę, mogę, mam hajs i brak innych wydatków. Jest to moja egoistyczna zachcianka ... To tak jak kupienie SUV'a 4x4 mieszkając i pracując w centrum Warszawy, czy lamborghini Gallardo w Bieszczadach... Fanaberia i zachcianka ... Zero logicznego uzasadnienia. Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-06-15 22:46:48
[...] jest Polska. Będziemy dostawać mniej kasy to gorzej podgonimy Zachód. A jest co robić w PL... W 2017 roku Polska wpłaca 17 mld do Unii a wyciąga 50 mld. Nie pamiętam czy 7 lat mija w 2020 roku. W nowym planie dostaniemy na 100% mniej, czy są brudasy czy ich nie ma. Pytanie ile... Na czuja, mówię, że w 2020 roku spadnie nam transfer do 20 [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
